توصیههایی برای داشتن خواب بهتر در ماه رمضان
عادات خواب در ماه رمضان با بیدار ماندن در شب تحت تأثیر قرار میگیرد که منجر به تغییر در عادات غذایی نیز میشود و بر ساعت بیولوژیکی و سلامت عمومی فرد تأثیر منفی میگذارد. در این گزارش چند نکته وجود دارد که با رعایت آن میتوان در ایام ماه مبارک رمضان خواب بهتری داشت: ساعتهای زیادی بخوابید دورههای طولانیتر خوابیدن برای استراحت کافی مفیدتر از چرت کوتاه است. سعی کنید بعد از افطار و قبل از بیدار شدن برای سحر